Психолог Махова дала пять советов, как не заедать стресс

Привычка «заедать» стресс ведет к постепенному набору лишнего веса. О том, как справиться с ней, в беседе с «Российской газетой» рассказала терапевт и клинический психолог Ульяна Махова.

Она отметила, что хроническое напряжение увеличивает уровень кортизола и усиливает тягу к сладкой, жирной и углеводистой пище.

Первым шагом в борьбе с привычкой «заедать» проблемы, согласно рекомендациям специалиста, должны стать осмысленность и самоанализ. Важно фиксировать ситуации, мысли и ощущения, ведущие к бесконтрольному поглощению пищи.