Бока исчезли, талия — осиная: 5 упражнений — экстренная подтяжка живота перед отпуском

Эффективная тренировка для талии без классических скручиваний: упражнения стоя, в выпаде и с весом, которые прорабатывают мышцы кора и ускоряют сжигание калорий. Подходит как кардио, но имеет противопоказания при проблемах с позвоночником.