Врач назвала привычки, которые реально помогают снизить риск деменции

Для профилактики деменции важны не отдельные «суперфуды» или привычные головоломки, а комплексный подход: физическая активность, сложная умственная нагрузка, общение, сон и питание, рассказала в беседе с Пятым каналом врач Анастасия Самойлова.

По словам специалиста, один из ключевых способов поддержать здоровье мозга — регулярная аэробная нагрузка. Быстрая ходьба, бег, плавание и велоспорт улучшают кровоснабжение тканей и помогают формированию новых нейронных связей.

Самойлова отметила...