Проверила на себе: 5 минут этого простого комплекса — и спина больше не "отваливается" к вечеру

Эффективные упражнения для таза: наклоны лёжа, ягодичный мост, повороты и круговые движения стоя. Укрепляйте мышцы, снимайте напряжение и улучшайте подвижность таза ежедневно.