Врач Рохас: Кефир помогает в борьбе с нарушениями сна

В составе кефира есть пробиотики, которые способствуют улучшению качества сна. Особенно они полезны для людей, часто просыпающихся ночью. Об этом рассказал испанский кардиолог Аурелио Рохас в интервью изданию 20minutos.

По словам специалиста, в кефире много живых микроорганизмов, которые при употреблении поддерживают состав кишечной микробиоты. Рохас также отметил, что это может положительно влиять на ось «кишечник — головной мозг» — систему двусторонней связи между желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой...