Не спится. Как понять, что у вас бессонница, а не простая усталость

Бессонная ночь после тяжёлого дня и хроническая бессонница — явления похожие только на первый взгляд. За ними стоят разные механизмы, и реагировать на них нужно по-разному. Понимание этой разницы помогает вовремя отличить понятный эпизод плохого сна от расстройства сна, которое само, скорее всего, не пройдёт. Вот что рассказала aif.ru врач-психиатр Елена Колесниченко.

Обычная усталость — союзник сна

В норме чем дольше мы бодрствуем и чем активнее провели день, тем выше так называемое давление сна ...