Крымчанам рассказали, сколько черешни можно съесть без вреда для фигуры

Черешня — одна из самых любимых ягод крымчан. Сочная и крупная, она богата витаминами и антиоксидантами. Но, как выяснили эксперты, даже у этого полезного лакомства есть свои ограничения.

Эндокринолог, диабетолог и спортивный диетолог Ольга Павлова отмечает, что черешня имеет низкий гликемический индекс (22–25) и полезна даже при диабете и инсулинорезистентности. Оптимальная порция — один неполный стакан (примерно 165 граммов) в первой половине дня. Максимально допустимая доза — до двух стаканов в сутки.