Как перестать бояться паники

Знакомо это чувство? Вроде бы ты дома, на своём диване, за стеной шумит чайник, но вдруг воздух становится густым, как кисель. Сердце начинает отбивать чечётку о рёбра, а мысли скачут бешеным табуном. Паническая атака это не просто страх. Это ощущение, что реальность дала трещину прямо под твоими ногами.Давай без пафоса и глубоких вдохов . Дыхание сбивается само собой, когда мозг решает, что тебе грозит смертельная опасность от... пустого шкафа или звука капающей воды. Бесполезно говорить себе успокойся , когда внутри тебя бушует шторм.