Крымский психотерапевт дал советы, как наладить режим сна летом

С наступлением лета многие крымчане сталкиваются с проблемами засыпания. Врачи объясняют это жарой, длинным световым днем и сбоем циркадных ритмов. Как улучшить качество сна и когда пора обратиться к специалисту, рассказал «Крымской газете» главный внештатный специалист по психотерапии Минздрава Крыма Владимир Строевский.

По данным ВЦИОМ, 42–44% россиян жалуются на проблемы со сном. Летом жалоб становится больше: из-за длинного дня снижается выработка мелатонина, а жара делает сон поверхностным.