Фоновая тревога: почему предчувствие беды не отпускает и как вернуть себе контроль

Вы просыпаетесь утром с тяжелым чувством. Вроде бы всё в порядке, но где-то на периферии сознания пульсирует мысль о надвигающейся неприятности. Это состояние называют фоновой или генерализованной тревогой, постоянным ощущением угрозы, которое не привязано к конкретному событию.Механизм тревоги: поиск прорехиВ попытке найти источник дискомфорта мозг начинает сканировать все сферы жизни. Всё ли хорошо у детей? , Не обидел ли я партнера? , Справляюсь ли я с работой? . Вы мысленно переключаетесь между этими областями...