Психолог Метальникова рассказала, как справиться с панической атакой

Справиться с паническим приступом и отличить его от обычной тревоги можно без дорогостоящих таблеток и сеансов психотерапии с помощью простой десятибалльной шкалы состояний. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала психолог Александра Метальникова.

Специалист предложила оценивать уровень собственного напряжения по шкале от одного до десяти, что станет надежным личным компасом для самоконтроля. При этом эксперт предупредила об опасности чрезмерного увлечения медикаментами.