Врач Харина назвала проверенные методы борьбы с храпом

Избавиться от храпа можно с помощью корректировки режима сна, изменения позы во время отдыха и отказа от вредных привычек. Об этом в разговоре с изданием «Лента.ру» рассказала оториноларинголог и фониатр Дарья Харина.

Доктор подчеркнула необходимость контроля питания и снижения массы тела для устранения жировых отложений в области верхних дыхательных путей. Лишний вес сужает просвет гортани и давит на диафрагму, поэтому уменьшение массы всего на десять процентов способно полностью решить проблему.