Назван фрукт, способный побороть бессонницу

Высокая концентрация серотонина, который напрямую влияет на выработку мелатонина, сделал киви фаворитом в рекомендациях сомнологов. Как сообщает The Mirror, регулярное употребление этого фрукта перед сном помогает вырваться из лап бессонницы.

Продлившийся в течение месяца эксперимент показал, что две штуки киви за час до сна уменьшают время засыпания. Его участники реже просыпались ночью и чувствовали себя бодрее утром. Через улучшение качества отдыха киви также помогает снизить кортизол.