Врач раскрыл простой трюк, который помогает быстро уснуть

Британский врач Амир Хан рассказал о простом способе борьбы с бессонницей, который помогает успокоить мысли перед сном и быстрее уснуть. Об этом сообщает The Mirror. Материал перевел aif.ru.

Специалист рекомендует использовать метод «когнитивной перетасовки» (cognitive shuffling). По его словам, эта техника может стать альтернативой привычному счету овец и особенно полезна людям, чей мозг продолжает активно работать даже ночью.

Суть метода заключается в том, чтобы выбрать любое слово...