Психолог Антонец рассказала, как научиться говорить «нет»

Психолог Антонец рассказала, как научиться говорить «нет»

Семейный психолог Анна Антонец поделилась методом, который помогает даже тем, кто привык всегда соглашаться, освоить навык отказа.

«Это навык, в котором важно расширять возможности говорить по-разному. Есть разные варианты реагирования: пассивный, агрессивный — "с чего это вдруг я должен тебе давать шоколадку?" — и вариант уверенный: "Нет, я рассчитывала скушать это сама". Мы просто тренируемся отвечать разными способами, и чем больше способов натренируем...