Паническая атака: что происходит в теле и как остановить

Про страх, который накрывает волной - и кажется, что это конецСердце вдруг начинает колотиться так, что слышно в ушах. Дыхание сбивается. Руки немеют или покалывают. Голова плывёт. Накатывает ужас - не от чего-то конкретного, просто ужас, огромный и беспричинный. И мысль, которая делает всё хуже: со мной что-то не так , я умираю , я схожу с ума .Это паническая атака.Если вы через это проходили - вы знаете, что слова просто успокойся в этот момент не помогают совсем. Если не проходили - надеюсь, эта статья останется просто информацией.