Просто и доступно. 4 конкретных меню для защиты от инфарктов и инсультов

В последние годы установлено, что особой пользой для сосудов, а значит, и для защиты от инфарктов и инсультов, обладают флаванолы. Они есть в ряде продуктов, и мы рассказываем, как их включить в дневной рацион, чтобы набрать нужную дозу.

Как доказано в исследованиях, для эффективной защиты сердца и сосудов нужно потреблять в день 500 мг флаванолов.

Где их нужно искать

Мы подробно рассказывали об этих соединениях ранее — как они действуют, чем полезны, где и в каких дозах содержатся.