Как управлять тревогой

В своей практике я часто встречаю людей, которые воспринимают стресс и тревогу как личных врагов,крадущих энергию и спокойствие. Но что, если взглянуть на них иначе? Как нейропсихолог, я предлагаю увидеть в этих состояниях древних союзников нашей психики, механизмы выживания, которые просто вышли из-под контроля в условиях современного темпа жизни. Для начала важно разграничить понятия.Стресс -- это неспецифическая реакция организма на любое изменение окружающей среды, требующее адаптации. Он бывает двух видов:Эустресс, или хороший стресс.