97-летний онколог назвал главное правило для долгой жизни

97-летний итальянский онколог и исследователь долголетия Сильвио Гаратини рассказал о привычках, которые помогают сохранять здоровье и активность в преклонном возрасте. Его рекомендации приводит немецкое издание Focus Online, перевод сделал aif.ru.

По словам ученого, ключевую роль играют умеренность в еде и ежедневное движение. Гаратини убежден, что для долгой жизни важнее не количество приемов пищи, а размер порций. Он признается, что всегда встает из-за стола раньше, чем почувствует полное насыщение.