Врачи дали советы, как гарантированно похудеть при простой ходьбе

Персональный тренер Майк Джулом рассказал, как можно похудеть, если ходить по формуле «6-6-6». Слова специалиста приводит издание Healthline, перевод выполнил aif.ru.

Метод «6-6-6» заключается в часовой пешей прогулке, которую проводят либо в 6 часов утра, либо в 6 часов вечера. Данная методика также предусматривает лёгкую разминку в течение шести минут перед стартом и аналогичный по времени отдых после завершения тренировки.

«Основная часть упражнений выполняется в более быстром и быстром темпе...