Работа с внутренним критиком: чек-лист

Ты опять сделала не так кто это говорит внутри нас? На прошлой неделе клиентка сказала мне фразу, которую я часто слышу: Я всё понимаю, но всё равно не могу перестать себя ругать .Понимание не останавливает внутреннюю критику. Это важно принять.Внутренний критик не вредитель и не враг. Это часть психики, которая сформировалась в ответ на внешнюю критику: родителей, учителей, значимых людей. Тем временем внешний голос стал внутренним. Очень убедительным. Очень громким.Его следует учитывать в данном контексте...