Brokkolidən daha çox lif ehtiva edən 4 tərəvəz

Mütəxəssislər liflə zəngin qidaların həzm sistemi və ümumi sağlamlıq üçün vacib olduğunu bildirirlər. Day.Az xəbər verir ki, brokkoli yaxşı lif mənbəyi hesab olunsa da, bəzi tərəvəzlərdə lif miqdarı daha yüksəkdir. Yetkin insanın gündəlik lif tələbatı orta hesabla 28 qramdır.