Маленькие шаги к большим переменам: как разорвать круг тревоги

Часто мы даже не замечаем, как наш собственный мозг управляет нами, нашими мыслями и эмоциями.Многие из тех нейронных цепочек, которые заставляют нас бояться, сомневаться или искать сложные пути, были проложены ещё в детстве.Если говорить совсем просто, нейронная цепочка - это как протоптанная тропинка в лесу: чем чаще вы по ней ходите (то есть повторяете мысль или действие), тем она становится шире и привычнее.Именно там, в детстве, лежат корни наших взрослых страхов и тревог.Но хорошая новость заключается в том...