Психолог объяснила, как структурировать переживания и снизить тревогу

Злата Блажкун, клинический психолог.

Слова как способ увидеть проблему и найти её решение

Вербализация, т. е. словесное обозначение наших переживаний помогает структурировать внутренний опыт в ясный и понятный образ, который легче воспринимается нашей психикой, что в свою очередь облегчает поиск решения. Отсутствие границ проблемы может способствовать возрастанию тревоги. Вербальное обозначение укрощает её и помогает выстроить понятные границы «территории», над которой нужно работать.