Врач Тананакина: после 40 лет опасно иметь рацион питания, как у 25-летних

После 40 лет организм постепенно меняет "настройки": замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса, ускоряется потеря костной ткани, растет риск сердечнососудистых заболеваний и нарушений углеводного обмена. Если оставить рацион "как в 25", легко набрать вес, ухудшить давление и сахар, усилить дефициты белка, кальция, витамина D и группы B, что со временем отражается на костях, мышцах, энергии и когнитивных функциях, — об этом рассказала "Газете.Ru" врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.