Beyni demensiyadan qorumaq üçün nə qədər

Mütəxəssislərin fikrincə, beynin sağlam qalması və demensiya riskinin azalması üçün gecə ərzində 7-8 saat keyfiyyətli yuxu almaq vacibdir. Day.Az xəbər verir ki, yuxu zamanı beyin gün ərzində toplanan zərərli maddələri təmizləyir, yaddaşı möhkəmləndirir və idrak funksiyalarını bərpa edir.