Врач Русакова: после 60 лет из рациона лучше убрать копченую и соленую рыбу

В пожилом возрасте следует есть больше лосося и другой жирной рыбы для поддержки когнитивных функций, но некоторые ее сорта необходимо убрать из рациона. Об этом Ura.ru рассказала врач-диетолог сети лабораторий «Лабквест», кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По словам врача, после 60 лет у людей увеличивается потребность в минералах, необходимых для работы щитовидной железы, а также Омеге-3 и Омеге-6, положительно влияющих на работу сердца и сосудов. Нужны также витамины B12 и D, жирные кислоты, поддерживающие когнитивные функции.