Я часто ругаю себя за ошибки: как себе помочь

Как психолог, я часто работаю с людьми, для которых привычным внутренним фоном стало стремление к перфекционизму. Они часто ругаю себя за ошибки и этот самоосуждающий внутренний диалог является источником постоянного напряжения. Они приходят не просто с тревогой или усталостью, а с болезненным ощущением, что любая ошибка делает их хуже.В этой статье я покажу, как себе помочь, если самокритика стала привычной реакцией на свои промахи, неловкость или несовершенство. Мы разберем почему это происходит...