Названы семь шагов для восстановления глубокого сна

Глубокая фаза сна играет ключевую роль в восстановлении организма, считает психолог Биджал Чхеда. Способ наладить ее она назвала в беседе с HuffPost, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru. Первым делом специалистка посоветовала ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.