Устала до крика: почему мы взрываемся из-за немытой кружки и как вернуть контроль над своей жизнью

Знакома ли вам такая картина? Обычный вечер, вы возвращаетесь домой (или закрываете ноутбук после рабочего дня на удаленке ). Вы устали, но впереди второй рабочий день домашний. И тут взгляд падает на неё. На немытую кружку, оставленную на столе. Или на разбросанные носки. Внутри мгновенно вспыхивает глухая ярость, которая через секунду превращается в вулкан. Слезы, крик, обвинения: Вам на меня наплевать! Я здесь как прислуга! . Близкие в шоке испуганно замирают, а вас следом накрывает тяжелое, липкое чувство вины.