Микропаузы для быстрого восстановления в течение дня

Это короткие перерывы в работе длительностью 3-5 минут, которые помогают сбросить напряжение, перезагрузить мозг и не допускать сильной усталости. Особенно хороши при монотонных рабочих задачах.Поставьте таймер или будильник на каждый час. Когда прозвучит сигнал отложите все дела, закройте глаза и исключите все отвлекающие факторы, звуки и т.д.Просканируйте тело. Где есть напряжение? А какие части тела, наоборот, расслаблены?Подышите. Вдох - 4 сек, задержка дыхания - 2 сек, пауза - 6 сек. Хотя бы 4 цикла.Сделайте массаж ушей...