Вы просыпаетесь в 4 утра и думаете о делах: почему не получается уснуть и как это исправить

Будни ответственных руководителей и экспертов обычно выглядят так: вы легли спать вовремя, уснули за пять минут, но ровно в четыре часа утра глаза открываются сами собой. В комнате темно, до будильника еще три часа, тело тяжелое, но мозг уже работает на полную мощность.Вместо того чтобы спать, вы начинаете мысленно перебирать задачи: планы по сокращению кассового разрыва, сценарии разговоров с налоговой, тексты ответов для недовольных клиентов или идеи, где срочно найти сотрудника взамен ушедшего.