Как вернуть контакт с собой: простые практики, чтобы снова слышать свои желания и тело

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: Я вроде все делаю правильно, но внутри - пусто, нет радости, нет удовлетворения?Или принимаете решения, а потом чувствуете тревогу, тяжесть, будто предали себя? Многие люди планируют, анализируют, контролируют - но теряют связь с тем, что на самом деле происходит внутри. Контакт с собой - это навык, способность замечать сигналы тела, различать мое и не мое, чувствовать, где комфортно, а где нет. И доверять этим ощущениям при выборе. Почему и когда мы теряем контакт с собой Контакт не уходит просто так.