Для сердца и хорошего сна. Простой продукт, где содержится много магния

Если речь заходит о магнии и получении его из пищи, то чаще всего у диетологов и нутрициологов один ответ — ешьте семечки. Напомним, что магний нужен нам для качественной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, он способствует расслаблению, делает качественным сон, улучшает иммунитет. Причем подойдут семена как тыквы, так и подсолнечника. Вот только в магазинах чаще можно встретить семечки обжаренные. Сырые — продаются реже.

А какие лучше? Нутрициолог Ольга Яблокова рассказала aif.ru...