Эксперт предупредил: Перекусы увеличивают калорийность рациона

Нутрициолог Марина Жигульская отметила, что частые перекусы, особенно сладости и кофе, из-за слабой насыщаемости могут повысить калорийность рациона. Эксперт Андрей Мартюшев-Поклад рекомендовал ограничиться тремя приемами пищи в интервале с 7-10 до 17-19.

Частые перекусы, в особенности употребление сладостей, выпечки и кофе, считаются вредными, поскольку они плохо насыщают организм, в результате чего чувство голода возвращается быстрее, а общая калорийность рациона возрастает, заявила нутрициолог...