Безопасный пресс: как не навредить тазовому дну и почему упражнения могут быть опасны

Не всегда фанаты ЗОЖа до конца понимают судьбоносную роль тазового дна при спортивных нагрузках. Врачи предупреждают, что качать пресс может быть вредно.

Качать не перекачать?

Сами упражнения не зло. Злом они становятся, если вы их делаете неправильно. Роль мышц тазового дна зачастую игнорируется. А ведь они вместе с мышцами брюшного пресса, вместе с мышцами спины и диафрагмой создают своеобразный цилиндр, все работают синхронно и включаются при выполнении многих упражнений.

...