Сон в летнюю ночь: нужно ли спать летом меньше и просыпаться раньше?

Летом дни длиннее, темнеет поздно, а утром вставать легче — может, пора спать поменьше? Что на самом деле происходит со сном в тёплый сезон и как выстроить режим, чтобы высыпаться потом и зимой? В материале RT разбираемся, что говорят исследования и врачи о сезонных изменениях сна, и заодно даём практические советы.