Почему мы плохо спим в жару и как себе помочь

Лето долгожданное время года, но для многих оно ассоциируется не только с отпуском и солнцем, но и с бессонными ночами. В жару заснуть становится труднее, а сон становится поверхностным и прерывистым. Давайте разберёмся, почему так происходит и что можно сделать, чтобы даже в знойные ночи высыпаться и чувствовать себя бодро. Почему жара мешает сну❓ 1. Биология сна и температура телаНаш организм устроен так, что для засыпания и поддержания глубокого сна температура тела должна немного снизиться. В...