Как управлять тревогой?

Многие говорят, что тревога: возникает без причины - внезапно приходит и присутствует в фоновом режиме, не поддается управлению и полностью поглощает человека.На самом деле, мы многое не осознаем и упускаем из виду весомые причины, которые ведут к изменению состояния. И чтобы осознать то, что вынуждает вас тревожиться и затем научиться управлять своим эмоциональным состоянием - можно вести дневник.Ведение дневника позволит:выйти из режима автопилота и быть более осознаннымиувидеть то, как мы воспринимаем...