Как отстоять свои личные границы -не грубо, но уверенно

Как отстоять свои личные границы -не грубо, но уверенноДля многих людей отстаивать личные границы очень сложно. Даже когда что-то неприятно, неудобно или откровенно нарушает внутренний комфорт, внутри всё равно возникает страх: а вдруг я покажусь грубым? , а вдруг человек обидится? , не хочу портить отношения .Человек терпит, соглашается, молчит , хотя внутри уже копится раздражение и усталость.Интересно, что у многих есть ощущение: если ставить границы, то это обязательно жёстко, резко или конфликтно.