Daily Mail: сон дольше 7,8 часа и короче 6,4 часов ускоряет старение организма

Ученые установили, что ночной сон короче 6,4 и дольше 7,8 часа способен ускорять возрастные изменения и повышать риск развития хронических заболеваний. О результатах работы рассказал доцент Колумбийского Университета Цзюньхао Вэнь. Эксперта цитирует Daily Mail.

Исследователи проанализировали данные почти полумиллиона человек, сопоставив их режим сна с состоянием различных органов и систем организма. Выяснилось, что наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью от 6,4 до 7,8 часа в сутки.