Врач Малиновская раскрыла, почему нужно есть больше фруктов и овощей в жару

В жаркую погоду важно включать в рацион больше фруктов и овощей, так как их сок помогает поддерживать водный баланс в организме. Об этом NEWS.ru сообщила врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.

Эксперт рекомендовала употреблять арбузы, клубнику, ягоды и зелень. Эти продукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и водой, что полезно для здоровья в зной.

Для профилактики обезвоживания врач посоветовала пить полтора-три литра воды в день. Также стоит добавить в меню холодные супы и салаты.