Стыд и ресурс

Стыд это не просто мне неловко . Это нейробиологический пожар, который убеждает нас: Я плохой целиком . В отличие от вины (фокус на действии), стыд атакует вашу личность. Читайте, как преобразовать стыд?Отделите факт от интерпретации. Вместо Я ужасный друг опишите сухо: Я забыл поздравить с днём рождения. Это обидно . Стыд любит обобщения ( всегда , никогда ). Вернитесь к конкретике события, а не к приговору себе. Назовите чувство вслух: Привет, стыд. Ты снова пришёл . Исследования показывают, что...