Сомнолог Казаченко назвал четыре привычки, нарушающие сон

В большинстве случаев бессонницу вызывает образ жизни человека. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Александр Казаченко.

Первым фактором, способствующим проблемам с засыпанием, врач назвал использование гаджетов перед сном. По его словам, время, проведенное у телевизора, компьютера или смартфона, мешает мозгу расслабиться. Второй причиной нарушений сна является высокий уровень тревожности и хроническое напряжение, отметил Казаченко.

...