Рескриптинг: перепишите прошлое, чтобы легче жить сейчас

Знакомо чувство, когда старая обида или стыд из детства вдруг всплывают и портят настроение? Будто какой‑то эпизод из прошлого до сих пор держит нас за руку и диктует, как себя вести. Техника рескриптинга помогает ослабить эту хватку - не стереть воспоминание, а переосмыслить его.Что это такое?Рескриптинг (от англ. rescripting - переписывание сценария ) - психотерапевтическая техника с использованием воображения. Вы мысленно возвращаетесь в болезненную ситуацию и переписываете ее финал: добавляете поддержку...