Если не идеально – значит провал? Как справиться с черно-белым мышлением

В спорте часто говорят: Вторых мест нет. Есть один победитель, а остальные проиграли . Для соревнований такая фраза звучит привычно. Она подстёгивает, создаёт азарт, помогает собраться. Но если перенести этот принцип в обычную жизнь, он начинает работать против человека.Так появляется дихотомическое мышление когнитивное искажение, при котором мир делится на две крайности: успех или провал, хороший или плохой, прав или неправ, всё получилось или всё бессмысленно. Никаких промежуточных вариантов. Никаких оттенков.