Поясница больше не тянет: одно движение перед сном — и утро начинается без скованности

Простое и эффективное упражнение для снятия напряжения в пояснице, которое можно делать лёжа на спине без инвентаря. Улучшает подвижность спины, снимает спазмы и помогает быстрее засыпать.