Никакого "студня" на руках и спины из складок: 4 простых движения — и к лету мышцы встанут по стойке смирно

Простая 4-минутная методика из 4 упражнений 2–3 раза в неделю помогает подтянуть руки, спину и зону декольте без перекачивания. Подробный комплекс с утяжелителями по 1 кг или бутылками с водой — от автора, избавившейся от «крыльев» и «ушек спаниеля».