Самосострадание — это не жалость к себе. Как доказательная психотерапия объясняет главный навык XXI века

Мы как-то незаметно согласились с идеей, что жесткая самокритика это лучшее топливо для успеха. Ошибся в отчете? Сорвался на близких? Случайно проспал? Рецепт один: отругай себя пожирнее, чтобы в следующий раз неповадно было. Мы искренне верим, что этот внутренний надсмотрщик с кнутом единственный способ не скатиться на дно.Проблема в том, что наша биология к такому формату мотивации вообще не приспособлена. Внутренний критик не делает нас продуктивнее, он делает нас уставшими и глушит работу мозга.