Обозвали гормоном стресса. Мифы и заблуждения о важном и нужном кортизоле

Кортизол стал одним из самых «пугающих» гормонов в интернете. Его называют гормоном стресса, обвиняют в наборе веса, проблемах со сном, старении и даже в «разрушении организма». Проблема в том, что большая часть этих утверждений сильно упрощает или искажает реальную физиологию. Кортизол – не враг, а один из ключевых гормонов, без которого невозможна нормальная работа организма. Он участвует в регуляции энергии, помогает просыпаться утром, адаптироваться к нагрузкам и справляться со стрессом. Без него человек просто не смог бы выжить.